患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。
焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。
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有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
古人云：和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。
如果把中国王朝的历史看做一个1米的标尺，从公元前4世纪的大秦开始，止于公元1911年清宣统三年。在这根标尺黄金分割点的位置（1：0.618），大约公元280年左右，是司马氏治下的晋。
这是中国历史的中衰时期（钱穆先生语），秦汉的分崩离析，魏晋南北朝的离乱，战乱频繁，民生凋敝，生灵涂炭，一直被诟病。一如同时期（公元4世纪）欧洲进入到黑暗的中世纪。
然而，这段七零八乱的历史，却有一段繁荣昌盛的气象。这就是西晋。从太康元年（公元年，晋军平吴），到三年（公元年，八王之乱）。彼时，中国金瓯一统，百姓安居乐业， 这段被称为“太康之治”的盛世，满打满算，持续13年。
现在，让我们翻开那页尘封的往事，回到那个被遗忘的历史现场。 继续阅读
http://shanben.ioc.u-tokyo.ac.jp/
東京大學東洋文化研究所的藏書豐富，包括原「東方文化學院」藏書、大木文庫、倉石文庫等，總數量有十萬本，且其中包含相當多的孤本、善本。不管是在品質上或數量上，都算世界上數一數二的漢籍收藏之一。繼承著數百年來眾人的努力，將這些從古代流傳至今的珍貴典籍永久傳遞下去，正是當今我輩無可規避的使命！
· 敬佩陈寅恪先生的学术造诣，“独立之精神，自由之思想”，浮躁如我，知之晚矣。中国百年的“五牛图”，然哉！
· 杨隋李唐的政治渊源是北周宇文泰开创的名门望族集团（关陇集团）专权，奉行关中本位政策，该体系在玄宗时倾覆,宦官弄权，地主平民阶层上升，还有农民起义的动摇。
酷夏，突然发现阳台是个好去处。
俯看夜里安静的公园，仰望明月挂在苍穹，听舒心的音乐，跟人有一搭没一搭的网聊，然后安静的做着事情—-
听风潮唱片的纯音乐，与此景此情真是相得益彰。特别推荐：
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风潮音乐20岁了。
从1988年的诞生，到2008年的庆生，这一路，有风雨，也有风景。而风景，是由音乐所成就。
最近读《福特传》，对这位汽车大王和传承百年的福特公司颇多敬佩。收获如下：
福特的成功一直依赖于让其他人为自己的兴趣做事情，而不是他自己的工作。
在自己早期的每一个工厂中，福特都会建立一种随意的创造性的环境，福特的手下只信奉实实在在的工作，没有人整天梦想着成功或者任何其他东西。
